Doet je hiel pijn als je 's ochtends uit bed komt? Zakt de pijn na een paar minuten lopen, om na een lange dag op je benen te hebben gestaan weer terug te komen?
Dit zijn klassieke tekenen van hESklachten, een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. De plantaire fascie is echter vaak het weefsel dat pijnlijk wordt, en niet noodzakelijkerwijs de reden waarom het probleem in de eerste plaats is ontstaan.
Bij The Third Space kijken we verder dan de hiel om te begrijpen waarom de fascia plantaris overbelast raakt.
Plantar fasciitis veroorzaakt vaak:
De plantaire fascia is een dikke band van bindweefsel die van je hiel naar je tenen loopt. Deze ondersteunt de voetboog en werkt als een veer: hij slaat energie op wanneer je voet neerkomt en geeft die weer vrij wanneer je je afzet om de volgende stap te zetten.
Bij elke stap wordt er druk uitgeoefend op dit weefsel. Bij duizenden stappen per dag kunnen zelfs kleine veranderingen in de manier waarop je lichaam beweegt de belasting van de plantaire fascia geleidelijk doen toenemen.
Plantaire fasciitis wordt zelden veroorzaakt door één onhandige stap.
Meestal ontstaat het wanneer de kracht die op de plantaire fascia wordt uitgeoefend geleidelijk groter wordt dan wat deze comfortabel aankan. Dit kan gebeuren nadat je meer bent gaan hardlopen, als je op je werk lange uren moet staan of na een enkelverstuiking die nooit helemaal is genezen.
Maar soms ligt de oorzaak van de overbelasting hoger in het lichaam.
Je bekken, heupen, knieën, enkels en voeten werken allemaal samen om bij elke stap krachten op te vangen en door te geven. Als de bewegingsvrijheid op één plek beperkt is, moet een ander deel van de keten dit compenseren. Na verloop van tijd kan de plantaire fascia uiteindelijk het weefsel worden dat hierover gaat klagen.
Niet per se.
Pijn onder de hiel kan ook worden veroorzaakt door irritatie van nabijgelegen zenuwen, het hielvetkussen, overbelastingsletsels of andere aandoeningen die sterk lijken op plantaire fasciitis. Daarom is een zorgvuldige beoordeling belangrijk, in plaats van ervan uit te gaan dat elke pijnlijke hiel dezelfde oorzaak heeft.
Omdat het probleem zich niet altijd alleen tot de voet beperkt, is onze beoordeling dat ook niet.
Bij The Third Space onderzoeken we niet alleen de voet en de enkel, maar ook de knie, de heup en de onderrug om te achterhalen welke gebieden mogelijk invloed hebben op de manier waarop kracht door het been wordt overgebracht. Zacht chiropractische behandelingen het doel is om de beweeglijkheid van verstijfde gewrichten te herstellen, zodat het lichaam de belasting efficiënter kan opvangen en verdelen, in plaats van de plantaire fascia herhaaldelijk te overbelasten.
Ons doel is niet alleen om je hielpijn te behandelen, maar ook om de bewegingspatronen aan te pakken die er mogelijk in de eerste plaats aan ten grondslag liggen.
Of je nu pas sinds kort last hebt van hielpijn of dat je er al maanden last van hebt: achterhalen waarom de plantaire fascia overbelast raakt, is vaak de sleutel tot blijvende verbetering.
Bij The Third Space in Amsterdam-Oost bieden we grondige chiropractische onderzoeken en behandelplannen op maat om hielpijn te verlichten, de beweeglijkheid te verbeteren en je weer met vertrouwen te laten wandelen, hardlopen en je dagelijkse bezigheden te hervatten.
