Schouderpijn kan dagelijkse activiteiten verrassend moeilijk maken. Reiken naar een keukenkastje, een jas aantrekken, gewichten heffen of simpelweg op je zij slapen kan plotseling pijnlijk worden.
De schouder is een van de meest mobiele gewrichten in het lichaam, wat er tevens voor zorgt dat deze een van de gemakkelijkste is om te overbelasten. Bij The Third Space kijken we niet alleen naar waar de pijn zich bevindt; we kijken naar waarom deze is ontstaan.
De schouder bestaat uit verschillende gewrichten en vele spieren die allemaal moeten samenwerken.
Pijn kan afkomstig zijn van het glenohumeraal gewricht, het belangrijkste kogelgewricht waarmee je je arm kunt optillen en roteren. Het kan ook afkomstig zijn van het AC-gewricht, dat zich bevindt aan de bovenkant van de schouder waar het sleutelbeen het schouderblad ontmoet. Pijn hier is vaak erger bij het slapen op die zij of bij het reiken over je lichaam.
De spieren rond de schouder, met name de bovenste trapezius en de spieren die het schouderblad aansturen, kunnen ook strak of overbelast raken en bijdragen aan pijn.
Schouderpijn kan zich op vele verschillende manieren voordoen, waaronder:
De exacte locatie van je pijn biedt vaak belangrijke aanwijzingen over welke structuren betrokken kunnen zijn.
Veel mensen zijn verrast te ontdekken dat schouderpijn niet altijd in de schouder begint.
De zenuwen die de schouder van signalen voorzien, verlaten het ruggenmerg via de nek voordat ze naar de arm reizen. Als een gewricht in de nek stijf of geïrriteerd raakt, kan dit soms uitstralende pijn naar de schouder veroorzaken, zelfs wanneer de schouder zelf relatief gezond is. Dit is waarom sommige mensen schouderpijn ervaren in combinatie met nekstijfheid, hoofdpijn of tintelingen in de arm.
Om deze reden beoordelen we altijd zowel de schouder als de nek om te begrijpen waar je klachten vandaan komen.
Schouderpijn ontstaat vaak geleidelijk.
Herhaalde bewegingen boven het hoofd op het werk of bij sporten zoals tennis, zwemmen, CrossFit of gewichtheffen kunnen de schouder na verloop van tijd overbelasten. Elke nacht op dezelfde schouder slapen kan reeds gevoelige weefsels eveneens irriteren, met name rond het AC-gewricht of de rotator cuff.
Soms is er niet sprake van één specifiek letsel; het is simpelweg zo dat er van de schouder meer wordt gevraagd dan deze comfortabel kan verdragen.
Schouderartrose komt vaker voor naarmate we ouder worden of na eerdere blessures.
Het kan stijfheid, knakkende geluiden of pijn veroorzaken tijdens beweging. Interessant genoeg hebben veel mensen artrose op scans zonder enige pijn, terwijl anderen slechts milde afwijkingen maar aanzienlijke symptomen hebben. Dit is waarom een lichamelijk onderzoek vaak net zo belangrijk is als een röntgenfoto.
Een pijnlijke schouder is niet altijd zomaar een schouderprobleem.
We beoordelen de schouder zelf, het AC-gewricht, de nek en de bovenrug om te begrijpen welke structuren mogelijk bijdragen aan je klachten. Zacht chiropractische behandelingen zijn erop gericht de gewrichtsbeweging te verbeteren, onnodige spierspanning te verminderen en de schouder efficiënter te laten bewegen.
Of je pijn nu is begonnen na sporten, het tillen boven het hoofd, een verkeerde slaaphouding of geleidelijk in de loop van de tijd is ontstaan, een grondige beoordeling kan helpen om de oorzaak te achterhalen.
Bij The Third Space in Amsterdam Oost bieden we gepersonaliseerde chiropractische zorg om schouderpijn te helpen verminderen, de beweging te verbeteren en ervoor te zorgen dat je weer kunt genieten van de dingen die je leuk vindt.
